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柏年教育分享下學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊
柏年教育分享下學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)：起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊多少錢，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。以上就是對于立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)的介紹，感謝大家的觀看，我們公司誠邀您的來電，期待與您的合作！
柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練手段：
縱跳摸高，這是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量而經(jīng)常采用的一種練習(xí)方法。動(dòng)作方法：兩腳自然開立成半蹲預(yù)備姿勢，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習(xí)10次左右，重復(fù)3～4組。
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跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊生產(chǎn)廠家，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
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