大道醫錘醫堂撐出的病
朋友是個非常喜歡琢磨吃的人，平時不僅很能吃，而且做飯也有一手，每次和他出去吃飯總是吃的肚皮圓滾滾的，不能在塞下任何食物為止，這時我就會調侃他到：你可真是個十足的飯桶啊。朋友也會理直氣壯的回復：能吃是福，再說了，只會吃那才叫飯桶，會吃更會做飯那才是地道吃貨，你懂個錘子。
的確一個人胃口好證明這個人很健康，也是這個人的福氣。可是頓頓吃飽可就未必了。
吃太飽“撐”出很多病
肥胖
像是我們都知道的肥胖，吃的多自然會長肉肉，肉肉太多便會誘發一系列富貴病，如三高、糖尿病、脂肪肝等
胃病
食物太多無疑導致腸道負擔的加重，引起消化不良。
困乏
人在吃飽后，血液便會集中支援腸胃，這便是人們吃飽喝足會犯困的原因。
腸道疾病
過剩的脂肪會堆積在腸道，使其阻塞，便秘等。
老年癡呆
大約三成到四成的癡呆人群，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
其實我們日常吃夠七分飽就完全可以的，那么我們應該如何判斷自己的飽和度呢
十分飽：像是平常吃自助餐，拿的太多，到最后一口都吃不下，任何一口食物仿佛都是折磨，這便是10分飽。
九分飽：感覺肚子已經滿滿當當，但是還能再塞幾口。
八分飽：再吃不會覺得難受，感覺胃部也已經滿了。
七分飽：對于食物的需求已經消減，胃部也可以感覺并沒滿，但是下一餐來臨前并不會餓。
我們應如何養成吃飯只吃七分飽的習慣呢大腦傳遞飽腹感的信號往往是較慢的，導致你覺得飽時，其實已經過了。我們可以飯前喝湯，增加飽腹感，在吃飯時也要集中精神，不可玩手機說話等，吃飯細嚼慢咽，吃飯注意這些，便可以養成健康的七分飽習慣。
